Dieses kreative Kursformat ist unsere Liebeserklärung an Körper und Geist und von Abwechslung und Lebensfreude geprägt. Die Einheiten werden im Nicoya Yoga Stil unterrichtet und variieren je nach Level (I = Anfänger, I-II = Für Alle, II = Fortgeschrittene). Wir setzen mit unserer Atmung den Anker für die gesamte Praxis, spüren die Kraft des HIER & JETZT und versinken dadurch in eine bewegte Meditation mit fließenden Übergängen und viel Vinyasa Power.
Die Schwangerschaftsyogaklasse wird durch die Verbindung der Yogapositionen mit dem Atem das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und auch die Verbindung mit dem Baby schulen. Die Klasse wird in einer friedlichen Umgebung durchgeführt und wird ein regelmäßiger Besuch dir helfen, deinen Atem zu kontrollieren, deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Entspannung in Körper und Geist zu bringen.
„Yinspired“ ist eine Kombination aus Yin Yoga, Slow Flow und Meditation. Diese ruhigere Form der Yogapraxis eignet sich hervorragend dazu, mal „runterzukommen“. Dein bewusster Atem hilft deinen Körper zu entspannen und dein Geist wird ruhig. In den Yinspired Stunden werden die Positionen hautsächlich im Liegen oder Sitzen ausgeführt und länger gehalten, damit deine Muskeln loslassen und Blockaden gelöst werden können.
In unseren Yinyasa Stunden verschmelzen Elemente des Yin Yoga und von Vinyasa Flow. Yin Yoga ist eine passive, sanfte Form des Yoga, Vinyasa Flow ist im Gegensatz dazu eher hitzig und gekennzeichnet durch eine fließende Abfolge der Positionen. In dieser ausgewogenen Einheit verbinden wir das Beste aus beiden Welten und kreieren so eine einzigartige Komposition aus Halten und Loslassen.
In unseren vormittäglichen Stunden wecken wir unseren Körper sanft auf, während der Geist ruhig bleiben darf. Vor allem langsame und ausgiebige Mobilisation steht im Mittelpunkt der Praxis. Im Hauptteil orientieren wir uns an der Energie der Gruppe und kommen dabei mal mehr, mal weniger ins Schwitzen, der Fokus liegt aber jedenfalls auf den Yoga-Basics. Nach einem wohlverdienten Savasana sind wir bereit für den Tag!
In dieser Stunde für Anfänger und solche, die sich gern auf die Yoga-Basics zurückbesinnen wollen, üben wir für alle zugänglich die am weitesten verbreiteten Yogapositionen. Jede*r wird in ihre/seine individuelle Variation der jeweiligen Position geführt, und hat dann genug Zeit hinein zu spüren. Der Fokus liegt auf gesundheitsförderlicher Ausrichtung, doch zwischendurch werden auch Achtsamkeits- und Atemübungen eingestreut bzw. yoga-typische Begriffe und Themen angesprochen.
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