Level I, I-II & II
Diese Einheiten werden im Nicoya Yoga Stil unterrichtet und variieren je nach Level (I= Anfänger, I-II= All level, II=Fortgeschritten) Dieses kreative Kursformat ist vor allem durch Abwechslung und Lebensfreude geprägt. Eine Liebeserklärung an Körper und Geist. Wir setzen mit unserer Atmung den Anker für die gesamte Praxis, spüren die Kraft des HIER&JETZT und versinken dadurch in eine bewegte Meditation.
Balance your YIN
Im Yin Yoga spürst deinen Atem, dein Körper wird entspannt, dein Geist wird ruhig. In der oft leistungsorientierten Zeit von heute, spüren wir eine Sehnsucht nach Ruhe & Entspannung; eine Sehnsucht nach uns selbst. Ein Weg dorthin ist klassisches Yin Yoga – die Positionen (Asanas) werden großteils im Liegen oder Sitzen ausgeführt und 3 bis 5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten der Positionen, lösen sich Blockaden in Körper und Geist – das erlaubt deinen Muskeln loszulassen und deinem „Monkey-Mind“ abzuschalten.
Easy like Sunday Morning
Der Name ist Programm: In dieser vormittäglichen Stunde wecken wir unsere Körper sanft auf, während der Geist ruhig bleiben darf. Anfangsentspannung, Meditation, Pranayama und langsame, ausgiebige Mobilisation stehen im Mittelpunkt der Praxis. Im Hauptteil orientieren wir uns an der Energie der Gruppe und kommen dabei mal mehr, mal weniger ins Schwitzen, der Fokus liegt aber jedenfalls auf den Yoga-Basics. Nach einem wohlverdienten Savasana sind wir bereit für den Tag!