Be here

Man sagt so wie du auf der Matte stehst, so stehst du auch im Leben. Yoga bedeutet Einheit, eine Einheit aus Körper und Geist. Entwickle eine Achtsamkeitspraxis und komme ganz bei dir an. Nicoya Yoga ist inspiriert von meinen weltweit gesammelten Erfahrungen die ich an dich weiter geben möchte.

Ich freu mich auf das gemeinsame Üben.

Become a better Version of yourself.

Ashtanga Based Flow

AbF ist ein auf Elementen des Ashtanga Yogas basierender Flow. Besonderer Schwerpunkt wird auf die Atemtechnik sowie die richtige Ausführung der Asanas (Positionen) gelegt. Wir verweilen in jeder Übung für mindestens fünf laaange Atemzüge wie es die indische Tradition lehrt.

Balance your YIN

SO HAM – ich bin DAS – ich bin Eins mit allem was mich umgibt. Im Yin Yoga wird dieses Mantra besonders wirksam. Du spürst deinen Atem, dein Körper wird entspannt, dein Geist wird ruhig. In der oft leistungsorientierten (digitalen) Zeit von heute, in der alles immer schneller, besser und effizienter werden soll, spüren wir eine große Sehnsucht nach Ruhe & Entspannung; eine Sehnsucht nach uns selbst. Ein Weg dorthin ist klassisches Yin Yoga – die Positionen (Asanas) werden großteils im Liegen oder Sitzen ausgeführt und 3 bis 5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten der Positionen, lösen sich Blockaden in Körper und Geist – das erlaubt deinen Muskeln loszulassen und deinem „Monkey-Mind“ abzuschalten. Abgerundet wird die Einheit mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ein Gefühl der Leichtigkeit wird dich aus diesen Einheiten in deinen Alltag begleiten.

Easy like Sunday Morning

Der Name ist Programm: In dieser vormittäglichen Stunde wecken wir unsere Körper sanft auf, während der Geist ruhig bleiben darf. Anfangsentspannung, Meditation, Pranayama und langsame, ausgiebige Mobilisation stehen im Mittelpunkt der Praxis. Im Hauptteil orientieren wir uns an der Energie der Gruppe und kommen dabei mal mehr, mal weniger ins Schwitzen, der Fokus liegt aber jedenfalls auf den Yoga-Basics. Nach einem wohlverdienten Savasana sind wir bereit für den Tag!

Yinyasa Yoga

Yinyasa Yoga ist eine Verbindung aus Elementen des Yin Yogas und von Vinyasa Flow. Yin Yoga ist eine passive, sanfte Form des Yogas, Vinyasa Flow ist im Gegensatz dazu eher hitzig und ist gekennzeichnet durch eine fließende Abfolge von den Asanas. In dieser Einheit verbinden wir das Beste aus beiden Welten und kreieren so eine einzigartige Komposition aus Halten und Loslassen. Einige Übungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten um uns zu ermöglichen so noch tiefer in die Positionen zu sinken. Dehnen und Hüft- sowie Herzöffner sind Teil dieser schönen Alternative zum schweißtreibenderen Yang Yoga.

Schwangerschaftsyoga II Mom2Be

Die Schwangerschaftsyogaklasse wird durch die Verbindung der Yogapositionen mit dem Atem das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und auch die Verbindung mit dem Baby schulen. Die Klasse wird in einer friedlichen Umgebung durchgeführt und wird ein regelmäßiger Besuch dir helfen, deinen Atem zu kontrollieren, deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Entspannung in Körper und Geist zu bringen. Dein allgemeines Wohlbefinden wird sich erhöhen. Vorallem aber soll es werdende Mamas auf die Veränderungen ihres Körpers und die Geburt vorbereiten und den Raum schaffen, sich selbst und ihrem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Balance your YANG

In dieser Yang Einheit kreierst du gleichzeitig Stärke & Leichtigkeit in deiner Yogapraxis. Der Yang Flow basiert auf der präzisen Ausrichtung der Positionen (Asanas) in Verbindung mit bewussten Atemzügen. Durch die achtsame Ausführung der Positionen – vom Sonnengruß bis zu Armbalancen – finden wir zu innerer Ruhe; wir bleiben stets in Einklang mit der Atmung und finden eine Form der bewegten Meditation. Die Fokussierung auf Körper und Geist schaltet deinen „Wirbelmodus im Kopf“ aus. Du bist auf der Matte – du bist präsent – du bist im Hier & Jetzt. Finde Gelassenheit in jeder noch so schwierigen Asana und du findest sie auch im Leben.

Element  Flow

Im ElementFlow steht jedes Mal eines der 4 Elemente im Mittelpunkt. Im fließenden Vinyasa-Stil erkunden wir die Elemente und wie sie uns im Alltag stärken können. Das Element Erde steht für Stabilität und Vertrauen. Kraftvolle Standhaltungen und erdendes Pranayama stehen hier im Vordergrund. Das Element Wasser steht für den Intuition, Flexibilität, Kreativität, Hingabe und Akzeptanz. Mit Vorbeugen, Hüftöffnern und besonders meditativen Flows verbinden wir uns mit diesem Element. Feuer transformiert und steht für Veränderung, genauso für Willenskraft und Mut. Mit dynamisch-kraftvollen Flows, Bauchmuskelübungen und Armbalancen erzeugen wir Hitze im Körper und stärken unsere Mitte.
Das Element Luft steht für Weite, Ausdehnung und Leichtigkeit. Rückbeugen, Herzöffner und Umkehrhaltungen erzeugen Raum im Körper und fördern unsere (Herz-)Offenheit.

UPCOMING WORK WORKSHOPS

  • Deep House Yoga 4.0

    13/04/18 Deep House Yoga 4.0 im Palais Viktringerhof

    II MYAAYMWF II Move Your Ass And Your Mind Will Follow
    13.04
    18:30-20.00
    15€ (Cash only, please)

    B.Y.O.M (Bring your own mat!)
    All Levels welcome

    Save your spot!
    Die Plätze sind limitiert.
    Anmeldungen bitte ausschließlich an info@nicoyayoga.at

  • Yoga cruising with yogalexia & Nicoya Yoga

    ++ Private Wooden Yacht. Calm Sea. And a Wild Time. ++
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    28. April- 5. Mai 2018

    ⏅ Join Alexia and Nicola for an unforgettable boat party cruising the Mediterranean Sea. This is a crazy Yoga adventure that will turn your world upside down. Buckle up and get ready to have the time of your life. ⏅

    ⏅The southern part of the Dodecanese, from Rhodes to Kos has a tremendous variety of beautiful experiences to offer. The volcanic isle of Nisyros, the cultural impressions of Kos, the picturesque houses in Symi, and the multiplicity of cultures on the island of Rhodes. These islands belong to a world of myth and magic, being rich in historic remains, bearing witness of the grandeur of the numerous civilizations that chose to live here. A world where the Sun appears as a daily painter of landscapes and the Sea reverberates in a myriad of shades to give birth to Life. ⏅

    Your Retreat Includes:
    ⏅ 2 amazing Yoga sessions per day with Alexia and Nicola
    ⏅ Our OWN private wooden yacht
    ⏅ Private chef cooking up a Mediterranean veggie feast every day
    ⏅ Sailing to dreamlike bays, swimming in crystal clear water, finding hidden islands
    ⏅ airport transfer from KOS airport to the yacht
    ⏅ Island trips to Rhodos and Symi
    ⏅ SOO MUCH FUN
    ⏅ An adventure you will never forget

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    SCHEDULE:
    Day 1 – Saturday: Arrival day
    (the yacht does not leave the harbor before Sunday morning)
    Arrival at KOS airport / Embarkation from 4 p.m.
    Dinner onboard.
    Day 2- Sunday: Kos- Vulcano island Nisiros
    Day 3– Monday: Nisiros- Tilos /Yoga under the windmills
    Day 4– Tuesday: Tilos – Rhodos
    Day 5– Wednesday: Rhodos (excursion)
    Day 6– Thursday: Rhodos – Symi
    Day 7– Friday: Symi – Kos (excursion)
    Day 8 – Saturday: Departure day
    Breakfast and transfer to the airport of KOS / Disembarkation at the latest 9 a.m.

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    SAMPLE DAY:
    7:00 Meditation on deck
    7:30 – 9:00 Yoga / Pranayama / Meditation
    10am Brunch
    Excursions, summer saults into the ocean, hiking, sailing, sun bathing…..
    3pm afternoon tea and snacks
    5-7pm Yoga
    7:30pm Dinner
    ***Evening playtime.
    ❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊❊

    Questions? office@yogalexia.at
    Website: http://www.yogalexia.at/retreats/theyogaboat/
    Wanna know what it’s like? Incredible photos can be found here: https://www.facebook.com/315758411844158/photos/?tab=album&album_id=841572319262762
    Excited? WE ARE TOO!

    ABOUT.
    We love Yoga. We love to travel. We love the taste of adventure. Exploring the hidden. Experiencing the unique.
    We love to breathe salty air and meditate for sunrise. We love to create magic and share it with the world.
    Because really, this is what life is about.
    Our Yoga classes will be structured Yin & Yang style. They will be physically demanding and mentally challenging. You will have the opportunity to explore movement and mind in an interwoven way. Be guided to relax into the moment so you can truly have the time of your life.
    ⏅Join us for a unique journey that you will not forget. ⏅

  • YOGA.KITCHEN 18.-21.Mai 2018 (Pfingsten)

    YOGA.KITCHEN
    yoga.feasts.beats
    … because eventually everything connects

    LIEBE FOOD-LIEBHABER, LIEBE YOGIS,

    Wir wollen die schönsten Freuden des Lebens mit euch teilen und das Pfingstwochenende gemeinsam im schönen AURORA in Kraig (Kärnten) verbringen.

    Das Wochenende steht ganz im Zeichen von innerer und äußerer Stärkung. Wir finden die Balance zwischen Yoga, vegetarischer Kulinarik und der Stille der Natur und wollen diese drei Aspekte gemeinsam zu einem großen Ganzen werden lassen – denn eventually everything connects 🙂

    AURORA: For Dreamers & Doers

    Nur wenige Autominuten von Klagenfurt erschließt sich scheinbar aus dem Nichts ein kleines Paradies, dass euch mit seiner Magie sofort verzaubern wird. Mitten im tiefen Wald befindet sich eine Oase aus kleinen Chalets mit einem goldenem Dom als Herzstück, umgeben von einem Badeteich.

    http://dom-aurora.at/

    INKLUDIERTE LEISTUNGEN

    – 3 Nächte/ 4 Tage im 2er oder 3er Chalet
    – 6 Yoga Einheiten mit Nicoya Yoga
    – täglich vegetarischer Brunch/ Abendessen *
    – 1x Kochworkshop „Healthy Snacks“ mit Evy von NANUKA
    – 1x Kochworkshop „Veggie Feast“ mit Evy von NANUKA
    – Deep House Yoga + DANCE II Slow Flow mit Live Musik II Sound Journey
    – gratis Abholung vom Bahnhof St. Veit

    * gegen Aufpreis gibt’s gerne auch ein Glas Wein/ Bier (oder zwei)

    Alle Angebote sind im Paket inkludiert aber eben kein MUSS- ganz im Sinne von unserem Leitspruch * come as you are * könnt ihr frei entscheiden an welchen Programmpunkten ihr teilnehmen möchtet und welche ihr lieber auslässt.

    Fragen und Buchungen bitte an info@nicoyayoga.at
    Early Bird bis 31.März 2018 490€
    Late Bird ab 1.April 2018 550€

    Sei mit dabei und lass den Zauber dieses einmaligen Platzes auf dich wirken!

    Wir freuen uns auf DICH 🙂

    Evy und Nico‚

    xxx