Be here

Man sagt so wie du auf der Matte stehst, so stehst du auch im Leben. Yoga bedeutet Einheit, eine Einheit aus Körper und Geist. Entwickle eine Achtsamkeitspraxis und komme ganz bei dir an. Nicoya Yoga ist inspiriert von meinen weltweit gesammelten Erfahrungen die ich an dich weiter geben möchte.

Ich freu mich auf das gemeinsame Üben.

Become a better Version of yourself.

Ashtanga Based Flow

AbF ist ein auf Elementen des Ashtanga Yogas basierender Flow. Besonderer Schwerpunkt wird auf die Atemtechnik sowie die richtige Ausführung der Asanas (Positionen) gelegt. Wir verweilen in jeder Übung für mindestens fünf laaange Atemzüge wie es die indische Tradition lehrt.

Yinyasa Yoga

Yinyasa Yoga ist eine Verbindung aus Elementen des Yin Yogas und von Vinyasa Flow. Yin Yoga ist eine passive, sanfte Form des Yogas, Vinyasa Flow ist im Gegensatz dazu eher hitzig und ist gekennzeichnet durch eine fließende Abfolge von den Asanas. In dieser Einheit verbinden wir das Beste aus beiden Welten und kreieren so eine einzigartige Komposition aus Halten und Loslassen. Einige Übungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten um uns zu ermöglichen so noch tiefer in die Positionen zu sinken. Dehnen und Hüft- sowie Herzöffner sind Teil dieser schönen Alternative zum schweißtreibenderen Yang Yoga.

Power Flow

Power Flow ist eine schweißtreibende, anspruchsvolle Aneinanderreihung vieler Asanas bei denen ein besonderer Schwerpunkt auf Arm Balances gelegt wird. Zur Motivation gibt es extra laute Musik.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha setzt sich aus den beiden Silben „ha“ und „tha“ zusammen, was soviel wie „Sonne“ (Kraft, erhitzen, männliche Prinzip) und „Mond“ ( Stille, kühlend, weibliche Prinzip) bedeutet und somit auch ein Synonym für die polare Welt (in der wir leben) darstellt; der Begriff „Yoga“ bedeutet unter anderem auch Vereinigung. Wenn sich also Sonne und Mond vereinigen, findet Yoga statt.
Hatha Yoga Session eignet sich für alle Yogis, die ihre Energie am Ende des Tages nochmal nutzen wollen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Alle Hatha Yoga Stunden beinhalten Atemübungen, fließende Yoga-Sequenzen, Umkehrhaltungen und entspannende Dehnungen.

Schwangerschaftsyoga II Mom2Be

Die Schwangerschaftsyogaklasse wird durch die Verbindung der Yogapositionen mit dem Atem das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und auch die Verbindung mit dem Baby schulen. Die Klasse wird in einer friedlichen Umgebung durchgeführt und wird ein regelmäßiger Besuch dir helfen, deinen Atem zu kontrollieren, deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Entspannung in Körper und Geist zu bringen. Dein allgemeines Wohlbefinden wird sich erhöhen. Vorallem aber soll es werdende Mamas auf die Veränderungen ihres Körpers und die Geburt vorbereiten und den Raum schaffen, sich selbst und ihrem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Eine sichere, offene Gemeinschaft ermöglicht es Fragen, Bedenken und Beschwerden mit anderen werdenden Mamas zu besprechen und die wunderbaren Veränderungen des Körper mit dem Baby zu erleben.

UPCOMING WORK WORKSHOPS

  • Deep House Yoga 2.0

    23/12/17 Deep House Yoga 2.0 im Palais Viktringerhof.

    Unter dem Motto ‚Yoga & Glühwein for a good Cause‘ treffen wir uns am Vorweihnachtsabend um für den guten Zweck gemeinsam Yoga zu machen und Punsch zu trinken. ALLE Einnahmen der Veranstaltung werden gespendet. (Wohltätiges Projekt tba, es ist so schwierig sich zu entscheiden!)

    Der Fokus liegt wie sooft im LOSLASSEN und sich selbst in der Musik zu verlieren. Ganz im Sinne von ‚Music is the true tool to connect Souls and Hearts‘ wird Matti WAGA uns mit feinen Beats unterstützen das Agni (Feuer) zu entfachen und uns dann auch wieder mit einem extended Shavasana (Endentspannung) abzukühlen.

     

    II MYAAYMWF II Move Your Ass And Your Mind Will Follow
    23.12
    17:00-20:00 (90. Min Yoga plus anschließende Glühweinverkostung im Innenhof des Hofbräuhauses nebenan)
    20€ (Cash only, please)

    B.Y.O.M (Bring your own mat!)
    All Levels welcome

    Save your spot!
    Die Plätze sind limitiert.
    Anmeldungen bitte ausschließlich an info@nicoyayoga.at

  • Yoga cruising with yogalexia & Nicoya Yoga

    ++ Private Wooden Yacht. Calm Sea. And a Wild Time. ++
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    28. April- 5. Mai 2018

    ⏅ Join Alexia and Nicola for an unforgettable boat party cruising the Mediterranean Sea. This is a crazy Yoga adventure that will turn your world upside down. Buckle up and get ready to have the time of your life. ⏅

    ⏅The southern part of the Dodecanese, from Rhodes to Kos has a tremendous variety of beautiful experiences to offer. The volcanic isle of Nisyros, the cultural impressions of Kos, the picturesque houses in Symi, and the multiplicity of cultures on the island of Rhodes. These islands belong to a world of myth and magic, being rich in historic remains, bearing witness of the grandeur of the numerous civilizations that chose to live here. A world where the Sun appears as a daily painter of landscapes and the Sea reverberates in a myriad of shades to give birth to Life. ⏅

    Your Retreat Includes:
    ⏅ 2 amazing Yoga sessions per day with Alexia and Nicola
    ⏅ Our OWN private wooden yacht
    ⏅ Private chef cooking up a Mediterranean veggie feast every day
    ⏅ Sailing to dreamlike bays, swimming in crystal clear water, finding hidden islands
    ⏅ airport transfer from KOS airport to the yacht
    ⏅ Island trips to Rhodos and Symi
    ⏅ SOO MUCH FUN
    ⏅ An adventure you will never forget

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    SCHEDULE:
    Day 1 – Saturday: Arrival day
    (the yacht does not leave the harbor before Sunday morning)
    Arrival at KOS airport / Embarkation from 4 p.m.
    Dinner onboard.
    Day 2- Sunday: Kos- Vulcano island Nisiros
    Day 3– Monday: Nisiros- Tilos /Yoga under the windmills
    Day 4– Tuesday: Tilos – Rhodos
    Day 5– Wednesday: Rhodos (excursion)
    Day 6– Thursday: Rhodos – Symi
    Day 7– Friday: Symi – Kos (excursion)
    Day 8 – Saturday: Departure day
    Breakfast and transfer to the airport of KOS / Disembarkation at the latest 9 a.m.

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    SAMPLE DAY:
    7:00 Meditation on deck
    7:30 – 9:00 Yoga / Pranayama / Meditation
    10am Brunch
    Excursions, summer saults into the ocean, hiking, sailing, sun bathing…..
    3pm afternoon tea and snacks
    5-7pm Yoga
    7:30pm Dinner
    ***Evening playtime.
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    Questions? office@yogalexia.at
    Website: http://www.yogalexia.at/retreats/theyogaboat/
    Wanna know what it’s like? Incredible photos can be found here: https://www.facebook.com/315758411844158/photos/?tab=album&album_id=841572319262762
    Excited? WE ARE TOO!

    ABOUT.
    We love Yoga. We love to travel. We love the taste of adventure. Exploring the hidden. Experiencing the unique.
    We love to breathe salty air and meditate for sunrise. We love to create magic and share it with the world.
    Because really, this is what life is about.
    Our Yoga classes will be structured Yin & Yang style. They will be physically demanding and mentally challenging. You will have the opportunity to explore movement and mind in an interwoven way. Be guided to relax into the moment so you can truly have the time of your life.
    ⏅Join us for a unique journey that you will not forget. ⏅