Be here

Man sagt so wie du auf der Matte stehst, so stehst du auch im Leben. Yoga bedeutet Einheit, eine Einheit aus Körper und Geist. Entwickle eine Achtsamkeitspraxis und komme ganz bei dir an. Nicoya Yoga ist inspiriert von meinen weltweit gesammelten Erfahrungen die ich an dich weiter geben möchte.

Ich freu mich auf das gemeinsame Üben.

Become a better Version of yourself.

Ashtanga Based Flow

AbF ist ein auf Elementen des Ashtanga Yogas basierender Flow. Besonderer Schwerpunkt wird auf die Atemtechnik sowie die richtige Ausführung der Asanas (Positionen) gelegt. Wir verweilen in jeder Übung für mindestens fünf laaange Atemzüge wie es die indische Tradition lehrt.

Yinyasa Yoga

Yinyasa Yoga ist eine Verbindung aus Elementen des Yin Yogas und von Vinyasa Flow. Yin Yoga ist eine passive, sanfte Form des Yogas, Vinyasa Flow ist im Gegensatz dazu eher hitzig und ist gekennzeichnet durch eine fließende Abfolge von den Asanas. In dieser Einheit verbinden wir das Beste aus beiden Welten und kreieren so eine einzigartige Komposition aus Halten und Loslassen. Einige Übungen werden zwischen 3-5 Minuten gehalten um uns zu ermöglichen so noch tiefer in die Positionen zu sinken. Dehnen und Hüft- sowie Herzöffner sind Teil dieser schönen Alternative zum schweißtreibenderen Yang Yoga.

Power Flow

Power Flow ist eine schweißtreibende, anspruchsvolle Aneinanderreihung vieler Asanas bei denen ein besonderer Schwerpunkt auf Arm Balances gelegt wird. Zur Motivation gibt es extra laute Musik.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha setzt sich aus den beiden Silben „ha“ und „tha“ zusammen, was soviel wie „Sonne“ (Kraft, erhitzen, männliche Prinzip) und „Mond“ ( Stille, kühlend, weibliche Prinzip) bedeutet und somit auch ein Synonym für die polare Welt (in der wir leben) darstellt; der Begriff „Yoga“ bedeutet unter anderem auch Vereinigung. Wenn sich also Sonne und Mond vereinigen, findet Yoga statt.
Hatha Yoga Session eignet sich für alle Yogis, die ihre Energie am Ende des Tages nochmal nutzen wollen, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Alle Hatha Yoga Stunden beinhalten Atemübungen, fließende Yoga-Sequenzen, Umkehrhaltungen und entspannende Dehnungen.

Schwangerschaftsyoga II Mom2Be

Die Schwangerschaftsyogaklasse wird durch die Verbindung der Yogapositionen mit dem Atem das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und auch die Verbindung mit dem Baby schulen. Die Klasse wird in einer friedlichen Umgebung durchgeführt und wird ein regelmäßiger Besuch dir helfen, deinen Atem zu kontrollieren, deine Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Entspannung in Körper und Geist zu bringen. Dein allgemeines Wohlbefinden wird sich erhöhen. Vorallem aber soll es werdende Mamas auf die Veränderungen ihres Körpers und die Geburt vorbereiten und den Raum schaffen, sich selbst und ihrem Baby ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.
Eine sichere, offene Gemeinschaft ermöglicht es Fragen, Bedenken und Beschwerden mit anderen werdenden Mamas zu besprechen und die wunderbaren Veränderungen des Körper mit dem Baby zu erleben.

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